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究極の筋肉を造るためのボディビルハンドブック
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| 商品カテゴリ: | 医学,薬学,医療,看護,介護
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| セールスランク: | 62691 位
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| 参考価格: | ￥ 1,890 (消費税込)
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明らかに中級者以上向け
さすがは現オリンピアのジェイカトラーを
育てたクリス・アセートという内容。
日本で、この手の本は、ほとんどが
トレーニングの種目や種類の紹介だけ
で、ただの?羅列"なのに対し
この本は挿絵や写真は最小限。
文章ばかりだが、その内容は
?トレーニングの作用や考え方"、
?何故この組み立てなのか"
?レップやセットに対する疑問"…
等々がキチンと解説してある。
日本のトレーニング指導者、フィットネス
関係者にも見習ってもらいたい。
……と思える一冊です。
知らないと損する筋力アップの仕組み！
筋肉の発達をキーワードに、主にトレーニング・食事・休息について書かれています。
筋肉には速筋・遅筋がありますが、特徴的なのは速筋を2種類に分けたこと。
これが本書独自の筋力アップの最大のテーマになるわけですが、自分で確かめましょう。
おかげで、順調に筋力アップしてます。
スポーツやっている人も一般人にもオススメです。
小さな本だが、かなり本格的で充実した内容。
小さな本だが、かなり充実した内容。著者は大学でヘルスサイエンスを専攻していたとのこと。筋繊維の種類の説明からはじまり、インスリンやグリセミック指数に到っては、それぞれ１節が割かれている。内容もかなり高度で、読み通すのは、医学知識もしくはかなりの熱意がないとつらいのではないだろうか。サプリメントの紹介などもあるが、ある程度の医学的根拠がある少数を選っており好印象である。別に、ボディビルダーでもなんでもなく、少し筋肉をつけたいと思って購入しただけなのだが、あたりであった。食事法の部分だけでも丁寧に読むと、成果が得られると思う。
ボディビルハンドブックの感想
栄養の情報がボディビルでは氾濫しているが、極めてすっきりと
まとめられているお勧めの著書。基本的なサプリメントから
専門的なサプリメントまで、詳しく書かれている。ウエイト
トレーニングをしているが、どんなサプリメントから摂り始めて
良いか迷っている人に最初に道しるべとなります。なお、著者自身も妻もボディビルダーであり、著者はプロ選手のアドバイザーも
しており、彼らは大会で非常に良い成績を収めている。
体育とスポーツ出版社
果てなき渇望―ボディビルに憑かれた人々
目でみる筋力トレーニングの解剖学―ひと目でわかる強化部位と筋名
ボディメイクはおまかせダイエットは科学だ!―理論と実践で100%成功するダイエット
初心者でも一人で学べる部位別ウエイトトレーニング
健康と体力づくりのための栄養学ハンドブック
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